自己催眠 - 今自己催眠のパワーを解き放つ！

自己催眠は、あなたの心と体の両方にプラスと健全な変更を作成するために非常に効果的なツールです。これらの変更の一部は、重量を失う喫煙をやめるとあなたの記憶を改善しています。あなたは、どちらかが催眠トランス状態に取得したい場合は単に自分でそれを実行することによって、訓練を受けた催眠療法またはに行くことができます。自己催眠では、決意と催眠術に関連付けられている心のトランス状態を誘発するスキルを習得する努力をとして誰もが限り拾ったことができるスキルです。この驚くべき記事では、ステップ·バイ·ステップのアプローチで自己催眠を実行する方法をお見せするつもりです。

快適な椅子やソファを取得し、最小限の気晴らしがある場所に着く。それはあなたが深い眠りに落ちるあなたの可能性が高いように横にベッドを取得しないことをお勧めします。目を閉じて恐怖と不安のような負の感情をあなたの心を空に。あなたの心と身体をリラックスし、それらを離れてスリップさせることによって任意の考えを取り除く。あなたの心と一つとしてボディワークとして、あなたの心がリラックスして起動したとき、あなたの体はゆっくりとそれが持つ任意の緊張を解放していることがわかります。あなたのつま先から始めて、あなたの上体にあなたの方法を働いて、テンションは、息を吐くたびに遠ざかって想像してみてください。あなたは息を吸うときに、空気の豊かさを感じ、自分は空気の力と活力を吸収して想像してみてください。あなたの体のすべての緊張が緩和されるまで、ゆっくり深呼吸を取り入れ続けています。

あなたがリラックス一部で行われたときに、自己催眠の深化段階にあなたの心を導くために移動する必要があります。ここで使用しようとしているメソッドは、逆技法と呼ばれています。お好きな番号、好ましくは10から100から選択してください。何が今何を目指しているのはあなたの心はあなたの体を支配し、催眠の次の段階でも、よりリラックスした状態に体を導くようにすることです。

上記の手順に従って、あなたは現在、提案フェーズのためにあなた自身を準備しました、あなたが懸念を持っている問題に対処する。現在時制で話す。そのような "私は常に自信と穏やかな午前"または "私は強く健康です"と現在形肯定文を使用します。それはあなたの潜在意識とポジティブな変化を作成するには、肯定的な文を使用して通信するために、現在時制で話すことが重要である。ご希望に応じて何度でも自分自身にあなたの文を繰り返します。

ご提案の段階が完了したら、それはあなたが全体のセッションを終了する時間です。催眠トランスの通常の意識とアウトには0から10まで上向きに数えると、10に到達したとき、あなたが戻ってきたときに自分自身を教えてください。さてさて、我々は自己催眠を行うにステップ·バイ·ステップのアプローチで行われます。それは初めて完璧ではないだろうが、一定の練習で、メリットは想像を絶するだろう。優れたこの自己催眠のプロセスであなたを助けるために、あなた自身に、任意の自己催眠オーディオCDを取得することができます。...