援助ガジェットをスリープ

睡眠、私たちはハード·デイズ·​​ストレスの後にリラックスして回復することができ、その基本的な人間のプロセスは、我々は奪われている場合私たちは世界の悩みや、そこから回復することができ、非常識な私たちを駆動します。しかし、それはそう引き起こされる剥奪、スリープまでの洗浄感と見当識障害の不快なサイクル、濃度と極端な気分のむらの欠如を作成し、徐々に犠牲を身に着けている、と被害者の主要な生理学的および心理的な通行料を取ります。

現在市販されており、撹乱と異常な睡眠パターンからいくつかの救済を提供する製品の数があります。そのような製品は処方薬よりも大きな利点を提供し、薬は有害な副作用の数を持っており、長期的に依存を引き起こす可能性がありますことができます。

あなたのパートナーは、いびき、または他の定数と刺激する音が夜にあなたが目を覚まして維持している場合、あなたはホワイトノイズマシンの購入を検討することができ、これらのマシンは効果的にあなたの注意をそらす音をマスキング、フィルタの一種として働く。実際の用語 "ホワイトノイズは、"我々はそれを知っているように、白色雑音としてではなく、誤解を招く恐れがあるなどのノイズではなく、むしろ穏やかな音、ラジオのための静的な低レベルで聞いた音のようなものを発する音の周波数ではありません。

ホワイトノイズはすべてのピッチとボリュームのすべての音の同じ周波数を含んでおり、これは、より多くの不快な騒音を中和する、名前の "白"の部分の理由は、しかし、この文脈では、カラー白はすべての色の要素で構成されていることです。 、それはすべての音の周波数の要素です。いくつかのランダムな電気器具をオンにすると動作しない理由これは、このようなデバイスは、全体ではなく、スペクトル全体、特定のピッチと周波数のノイズを作成します。

彼ら、または彼らのパートナーがいびきをかくので、人々が睡眠障害を持っている傾向がある理由もう一つの大きな理由があります。いびきは睡眠中に呼吸が非常に騒々しいですが、いびきは単なる迷惑よりもはるかに、それは高血圧などの主要な健康リスクをもたらす。

いびきの問題、および一般的に悪い睡眠習慣の一部は非常に複雑で不自然な方法で休んで体で、貧しい人々の睡眠姿勢です。これは、痛みを引き起こし、自然の睡眠パターンと干渉する、人の首や肩に大きな負担を配置します。
このとのより良い対処するために、呼吸のプロセスを促進するように特に首や肩に最も支援を与えるように設計されている市場は、上でいびき防止枕があります。

何人かの人々に、彼らは眠っているときに体の内と外の空気を運ぶ気管は空気が肺に到達することができず、睡眠時無呼吸のようにこれは一般に呼ばれている意味、妨げになります。

睡眠時無呼吸は、より良いあなたの舌を操作することによって、あなたの喉を開くには、空気圧を利用した持続的気道陽圧装置（CPAP）を使用して、治療することができます。 CPAPは無呼吸自体が睡眠を治すませんが、それは劇的に症状を減らすのに長い道を行くことに注意してください。...