痔と便秘の救済

あなたが痔を持っている場合は、ほとんど可能性が高いあなたは便秘しています。ここでは、迅速な便通を持つために何ができるかです。

浴室に入ると、腸の動きを持ってそこに行く。もはやそこにあなたを保持しているので、読んで新聞を取ることはありません。トイレに座ってすると、直腸と肛門の静脈に圧力を置き、最終的に痔につながるか、すでに持っている痔を悪化させる。だから、あなたは必要以上に長くそこに座ってする必要はありません。

取って、他のニュースレターに記載されている便秘の治療のいくつかを使用して、便通を持って行くときに、簡単に時間を過ごして開始されます。

あなたは簡単かつ迅速な排便を持っているので、私は便秘の治療を含むように私の痔の電子ブックを更新しました。任意のひずみは、あなたは便秘とみなされず、後で痔につながる可能性があります。

トイレに座っているときは、簡単に出てくるように、排便を助けるためにできることがいくつかあります。

戻って少しまっすぐリーンアップ座る

あなたの上にあなたの腕を上げて、これはあなたのコロンを伸ばして移動するのに役立ちます

少しアップあなたの膝を移動するためにあなたの足を上に配置する小さなスツールを使用しています。これは肛門部で感じた圧力の一部を脱ぐ

あなたのコロンを移動するための内と外あなたの胃を移動

あなたのコロンを伸ばして移動するために左右に移動する

あなたはすべての時間を座っている仕事をしている場合は、最大取得し、毎時間歩くか、できるだけ頻繁にすることができますように。

あなたが痔を持っている場合、運動が必要です

痔は、肛門の周りに蓄積する余分な皮膚や炎症のようなものです。その領域は、機密または触れることが苦痛になることができます。

運動は、痔を取り除くために助けるために呼び出されます。良い毎日の速い歩行が最適です。ヨガは筋肉を伸ばすのに役立ちますので、非常に有用であり、循環を復活させる。すべての運動は有益である。...